初中足球训练计划(中小学校园足球运动训练工作计划多篇)

2023-07-24 关注次数:

中学足球队训练计划

足球运动能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,那么中学足球队的训练计划如何设计呢?下面我给大家介绍关于中学足球队训练计划的相关资料,希望对您有所帮助。

中学足球队训练计划如下

一、指导思想:

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战小学生足球比赛。在对四、五、六年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在上述比

赛中获得好的成绩,同时为校初建的足球队打好基础。

二、训练指导思想

科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标

四、训练的基本任务,内容要求及手段

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面:1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

(二)全面提高队员的基本技术

六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.

四、五、六年级:

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

三、四年级:

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

(三)主要训练手段:

身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。

(四)训练主要技术:

踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。

(五)战术:

二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

备战期(4--5)月:

第1:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。

第2:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。

第3:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。

第4:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。

推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不

比赛期(5、6月份):

选择合适的对手进行各类比赛。

参加市中小学生足球比赛,打出好的成绩。

进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点。

加强思想教育和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平。

休整期(7—8月份):

积极性休息,消除疲劳,积蓄力量更好地迎接下一年的训练。

1、进行积极性休息。

2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。

3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作。

冬训期(9--12月份):

1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

2:提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.A.学习掌握跑的正确技术.B.提高

速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.A.提高活动中控球能力.B.

正确掌握传接球技术.C.提高技术运用能力.D.注意发现学生特点加以培养.

4:提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.B.提高

个人战术意识和局部2对1,3对2能力.C.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要训练手段.A.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.B.技术训练:各种个人颠,控球

练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.C.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比

赛.备注:1、此次训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“安全第

一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。3、训练本着“以

人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生

积极主动的投到训练中。

六、训练分段:

A、低年级部:(3-4)年级

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;

b、培养和发展球感和控制球基本能力;

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识

B、高年级:(5—6)年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;

b、继续熟悉球性和控运球基本技术;

c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;

d、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛

技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

(10月份参加比赛)

训练时间为:

每天下午:上午6:40-7:30

足球训练计划及内容

足球训练计划及内容如下:

一、身体训练。

(一)身体训练的目的。

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏,并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容。

1、做徒手操。

2、以跑为主的身体训练。

(1)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米×2、15米×2,要求跑的动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练。

(一)技术训练的目的。

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容。

1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练。

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练。

(一)战术训练的目的。

1、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容。

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

中小学足球队训练方案 中小学足球队教学计划

足球是中小学生最喜爱的球类运动之一,那么学校的足球队训练教程和教学计划应该如何设计呢/下面我给大家介绍关于中小学足球队教学计划的相关资料,希望对您有所帮助。

中小学足球队训练计划

一:指导思想:提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。

二:训练指导思想:贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

三:训练的基本任务,内容要求及手段:制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

2.比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。

五、全面提高队员的基本技术

98—99年龄段(校足球队一线):

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

7、提高队员的体能。2000—2002年龄段(校足球队梯队建设):

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

六、主要训练手段:身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段:踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练,各种一对一、二对二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练)教学比赛。

七、具体措施

1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感,树立为学校、为球队争光的信念。

3、培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理的能力。

八、整个训练计划分为三个部分:体能储备期;训练期;比赛期。

1、体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练,以提升队员们体能和反应速度方面的不足,训练过程中穿插一些有球游戏,恢复队员的球感和球性,并提高队员对训练的兴趣。

2、训练期贯穿整个学年,期间将以队型演练,战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中,队员必须要坚持贯彻平时的战术要求,达到熟悉自己位置和角色,同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛,丰富队员们的比赛经验,提高实战水平。通过刻苦的训练和不段的交流比赛,在比赛中及时发现问题,解决问题,狠抓队员基本功和素质和素质练习,教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高,为学校争光,为球队争光,贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里,始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神。

 

中小学足球训练计划 江苏618所中小学成足球特色校

中小学足球训练计划 江苏618所中小学成足球特色校

一、训练指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练,培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练,选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主,在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术,同时还要对学生的身体素质进行训练。

四、足球训练实施过程

(一)课前准备

1、理论知识备课:学习足球技术和战术教材、资料,针对学生的不同特点制定训练计划。

2、技能备课:要根据教师自身所学分析教材,教师练习技术动作,研究教学方法,做好课前准备工作。

3、学生要求:学生必须穿运动服装,按时出勤,不迟到,上课认真练习,遵守课堂纪律,爱护器材。

(二)课堂组织教学

1、准备部分:带球慢跑,活动各关节,足球基础技术练习。

2、基本部分:学习各种足球技战,教师讲解和示范,分组在指定场地练习,教师进行指导。

3、结束部分:放松总结,回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及手段

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量:

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风:

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容,初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

(六)主要训练手段

1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各种起动跑,加速跑,负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。

2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种一对一攻守,2~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段:2对12对2、3对2、4对4攻守对抗,半场攻守,9镦攻守练习和比赛。

六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

1、选拔条件:选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

2、学期结束时,由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。

七、训练队纪律及安全的特别强调

1、训练队纪律要求:例行训练选手必须按时参加,由教练员进行点名纪录,无故不到者给予警告一次,超过三次者淘汰出队。

2、校队队员一定要提高文化学习成绩,如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告,如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。

3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律,不能做出违反队规、校规和法规的事,如果发现一次清除出队。

4、训练队员一定要注意身体保护,出现伤痛一定要停止训练,训练中一定要注意训练安全,防止出现伤害事故。

昨天,一条被很多家长关注的消息传来:教育部公布了8627所全国青少年校园足球特色学校,江苏共有618所中小学入围,其中包括南师附中江宁分校、南京雨花台中学、南京鼓楼区第一中心小学、南京五老村小学、南京小营小学、金陵中学实验小学、南京市北京东路小学、游府西街小学等一批扬子晚报首批足球联盟学校的成员。此外,江阴市、南京雨花台区和张家港市被认定为校园足球试点县(区)。

重磅发布

一边是火焰——

全国8627所中小学成为足球特色学校

日前,教育部官网下发通知,公布了2016年全国青少年校园足球特色学校及试点县(区)名单,包括江苏618所中小学在内的8627所中小学校被认定为全国青少年校园足球特色学校,江阴、南京雨花台区、张家港等38个县(区)被认定为全国青少年校园足球试点县(区)。

扫描二维码,浏览全国8627所足球特色学校名单。

一边是海水——

国少队难敌尼泊尔再不行动真的……

前天传来消息,2016年第17届亚洲少年足球锦标赛预选赛最后一轮角逐结束,中国国少队0:4不敌韩国队,最终排名小组第2,未能成为4个成绩最好的小组第2,净胜球中优势,甚至还不入尼泊尔等传统印象中的“鱼腩部队”,一时间引得舆论大哗。

揭秘

特色学校

场地球队和活动,一个都不能少

今年5月,扬子晚报举办“校园足球发展高峰论坛”,并宣布成立扬子晚报“校园足球联盟”,首批南京24所中小学加入。这次教育部公布的青少年校园足球特色学校中,扬子晚报“校园足球联盟”的诸多成员学校入围。

申请足球特色学校,场地要求是重要条件。“目前我们已经有3片足球场地。”南师附中江宁分校校长张士民说,原来中学部和小学部各有一片,但最近又给小学部建立了第二片专用足球场,满足学生足球社团的踢球需要。该校体育教研组组长戴刚老师告诉记者,学校的体育老师配备中,有6人是专项足球老师。学校还在做专门的“足球课程”。

除了硬件要求,还有软件上的考量——学校需要开展足球的相关活动。此次入围全国青少年校园足球特色学校的南京致远外国语小学,从2008年开始建立校园足球社团。每周三下午,都是该校校园足球社团的固定训练时间。

老师要够专业,每周起码一节课

此次入围名单中,还有金陵中学、南京市北京东路小学等名校。

“金陵中学进行足球选项教学有十几年时间了,目前每年级有150人左右。”金陵中学体育老师程亮毕业于南师大足球专业,他告诉记者,足球特色学校是逐级申请的,有很多具体要求,比如有专业老师、老师要有足球专业证书等。

相较于老牌足球特色学校,南京市北京东路小学在上学期完成了三支校园足球队的建立。北京东路小学校长孙双金透露,上学期每天下午两节课后,足球队进行专门训练;师资以体育老师为主,外聘足球教练为辅。

扬子晚报记者了解到,南京已经制定了一系列校园足球特色学校创建工作细则,力争用3年时间建成120所高质量的校园足球特色学校。细则明确:每周要为学生开设不少于一节的.足球课,至少组织不少于3次的以足球为主要内容的大课间或课外活动,学校“体育与健康”课选用课时中足球内容不少于60%的比例,学校有足球社团。

每年经费七八万,但也会被摘牌

成为足球特色学校有什么好处?据扬子晚报记者了解,最突出的优势是师资和经费优势。

舜天俱乐部新闻官王传松给记者算了一笔账,按照国家2万所足球学校的目标,也就意味着至少需要4万名教练进校负责基层训练。据了解,今年南京市有220多位校园足球教练员经过培训后,担任足球课的教学任务,其中有不少是舜天和江苏女足退役的职业球员。有不少想开展足球的学校都在托体育局或者教育局找退役职业球员。今后,优质足球师资自然会向特色学校倾斜。

除了师资,校园足球的开展离不开经费。南京市关于足球特色学校的配套措施还没有出台,不过据扬子晚报记者了解,之前阳光体育学校的经费是每年每所学校7至8万元,以后每所足球特色学校应该不会低于这个数。

当然,足球特色学校的考核也严。明年下半年,教育部将组织对特色学校和试点县区的专项检查工作,对于不合格的单位,责令其限期整改,直至取消命名并予通报。

焦点两问

为何南京一些热门名校没入围?

入围全国足球特色学校的南京中小学

建邺高级中学

南湖第一中学

新城初中黄山路分校

南湖第一小学

南湖第三小学

致远外国语小学

金陵中学实验小学

金陵中学

高淳东坝中心小学

鼓楼区汉口路小学

鼓楼区第一中心小学

长平路小学

九龙小学

葛塘中心小学

南化实验小学

信息工程大学附属实验小学

扬子第二小学

扬子第三小学

旭东中学

九龙中学

扬子第一中学

南师大附属扬子中学

江宁实验小学

江宁科学园小学

竹山小学

江宁上坊中心小学

竹山中学

江宁区岔路学校

天印高级中学

秦淮中学

南师附中江宁分校

溧水区第二高级中学

六合区金陵中学龙湖分校

六合区励志学校

南京六合高级中学

六合区实验高级中学

浦口区泰山小学

浦口区实验小学

浦口区六一小学

第十七中学

江浦高级中学

栖霞区实验小学

八卦洲中桥中学

栖霞区迈皋桥中心小学

栖霞区幕府山庄小学

南师附中仙林学校小学部

金陵中学仙林分校小学部

行知实验中学

文枢初级中学

金陵中等专业学校

游府西街小学

瑞金北村小学

怡馨花园小学

瑞金路小学

五老村小学

建宁中学

第十三高级中学

弘光中学

小营小学

南理工实验小学

长江路小学

孝陵卫中心小学

立贤小学

北京东路小学

紫东实验学校

玄武高级中学

雨花台区实验小学

古雄小学

西善花苑小学

梅山第二小学

板桥小学

梅山第一小学

铁心桥小学

西善桥小学

金陵中学岱山分校

孙家中学

雨花台中学春江分校

雨花台中学

昨天,全国校园足球特色学校公布的消息传出后,不少家长在网上仔细搜索,想看看孩子的学校有没有入围。

南京市民王先生表示,“就拿南京市的小学来说,名气很大的拉萨路、琅琊路、力学、芳草园、银城等名校都没看见嘛,不知道这里面是什么原因?”还有学生家长表示,“小学倒还好,但是南京的传统知名中学里面,好像就金陵中学入围了,要是能再多一些名校就好了……”名校少,让一些家长有些为难:我们倒是支持孩子踢球,但如果踢不出来,又怕学习不好,有点纠结!还有家长表示,足球成才可能性太小了,即使孩子有天赋,也还是觉得“上名校保险”。

对此,南京市教育局体卫艺处一位工作人员回应道,“这里面存在认识上的误区。虽然国家现在大力提倡发展校园足球,但从来没有硬性规定过每所学校必须以足球为特色,重点开展足球教学。一些名校没有申报足球特色学校,可能与学校没有选择足球作为特色项目有关,但这并不代表他们不重视体育。据我所知,南京的学校现在对体育教学的重视,比前几年已经有了很大提高,过去单纯强调分数和升学率的情况,也已经有了极大改善。”

据扬子晚报记者了解,南京其实也有不乏钟情于足球的小学名校,比如银城小学,那么为何没有被选上足球特色学校呢?原来,国家下发足球特色学校申报通知的时候,正好是寒假期间,一些学校因此错过了申报时间。不过据了解,明年上半年,还将有一次足球特色学校的申报。

高校何时能多开些“绿色通道”?

此次,南京市鼓楼区第一中心小学也入围了全国校园足球特色学校,校长王学金告诉扬子晚报记者,国脚武磊就出自他们学校。

王学金说,每年都会有一些临近毕业的孩子,因为学业压力而放弃足球。“如果有能力和特长的‘种子选手’在升学上没有通道,就很容易出现断层现象。现在从国家层面确立了小学、初中和高中段的足球特色学校,我在此呼吁,希望今后能从升学通道上进行打通,足球特色项目的招生能够有个绿色的通道。”

另一所足球特色学校、南京市汉口路小学负责足球教学的老师申志伟也有同样的观点,“南京市教育局只能部署高中、初中和小学的校园足球规划,高校方面则无能为力。如果不解决高校问题,肯定还是有不少家长不会支持孩子踢球,有几个家长希望自己的孩子只会踢球,却连大学也上不了?”

对此,南京市体育局青少年处处长张宁生表示,“国家开展校园足球是分步骤的,目前主推和主抓的是中小学,未来几年肯定也会把高校纳入到这个体系中来。南京目前的精力主要也在中小学,但我们计划在明年或者后年就投入精力到高校上去。”

中小学校园足球运动训练工作计划多篇

足球运动是我国体育的弱项,要想提高足球运动的整体水平,关键还是要从小抓起,增强青少年体质,培养足球运动兴趣。 一、指导思想

新学年到来之际,为开展丰富的学生课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的生活理念,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组,制定2015学校足球运动训练工作计划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周一、三、下午活动课,训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1、队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

6、在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

具体训练计划及内容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

初中足球训练计划(中小学校园足球运动训练工作计划多篇)

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。

(2)快跑:60米、200米。

(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑:要求时快时慢跑。

3、跳:学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位,增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。

2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱足球。

(二)游戏比赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2、有门的“五人制”比赛。

3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。

2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。

3、通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作,即:脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

三、足球战术训练

(一)技术训练的目的

使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力。

3、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

(二)游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

足球训练计划

完整的足球训练计划大概如下:

一、热身运动(持续时间约15~20min)

热身首先可以从慢跑先开始,在慢跑的过程中使身体的各个关节活动开,让机体进入一个运动的状态,速度不宜过快,距离不宜过长,大约1km左右就可以。

接着进行肢体拉伸,通过压腿、互相抗背拉伸等等,使身体肌肉得到舒展,从而避免在接下来的训练活动中受伤。

尤其是在冬季更要充分做好热身运动,以身体微微出汗,感觉到兴奋和很轻微的疲惫为宜。

二、基本功训练(持续时长约30~40min左右)

热身过后,接下来就可以进入有球训练。

首先进行颠球或左右脚交替踩球等练习,主要目的是熟悉并培养脚下的球感。当然有条件可以列队进行盘带绕桩训练。

下一项是短传练习。可以两人一组进行相互传递,或是三人一组进行三角短传,传球过程中尽量不要超过两次触球,主要是以脚弓内侧轻推地滚球为主。

然后是长传练习。两人一组相距25~40m左右,主要练习脚法的掌控以及停球的处理。

三、针对性的战术演练(持续时长约20~30min左右)

主要练习在场上一些比较实用的进攻战术或定位球演练。

例如练习斜45度吊入禁区,高中锋抢点;下底后倒三角地面球传中,前点故意一漏,后点跟进打门等这样比较实用且易掌握的进攻套路,如果过于复杂在实际比赛中基本上发挥不出来。

其中在练习过程中值得注意的是,传球队员要尽量把球传到点球点附近的位置上,跟进抢点的球员要抢第一点。

四、半场攻防演练(last one)

最后就是进行半场攻防演练了,主要的目的就是模拟实战,培养比赛心态。毕竟训练和比赛还是有所不同的,因此只能通过训练,最大程度地去模拟比赛环境,让队员习惯于比赛节奏和气氛,克服恐惧和紧张心理,合理分配体能。

在攻防演练过程中可以锻炼队员面对场上不同情况时选择处理球的方式,培养队员之间的默契,这样真正比赛的时候的时候才会显得游刃有余。

其中每项训练的间隔可以适当有几分钟的放松休息,视队员具体身体状况而定。

假期足球训练计划

1、技术训练:每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。

2、战术训练:每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路,学习有关传球与接应,创造空间盯防和保护个人的攻守战术。

3、身体训练:通过每节训练课在准备活动中进行跑、跳跃、跨越和借助竞争性游戏、体操等,发展队员的协调性、灵敏性和速度。

4、心理训练:凭借各种训练手段对队员的心理培养施加积极影响来提高完成行动的自信心。

5、比赛:每周保证一场比赛。通过比